ねたに困ったのでダイエットに巻き込まれてみた。
６月頃にピークを迎え、夏物のズボンをはくとかなりきつかったので
こりゃやばいということでダイエット開始。
とりあえず目標は年末までに６０ｋｇ以下に体重を戻してキープすること。
理想体重はもっと下なのだが、まずは目標キープしてから考えることに。
＊＊＊ 実践しているダイエット方法 ＊＊＊
☆夜２０時以降の食事はなるべく控えるようにする。
☆夜の食事はご飯（お米）を気持ち減らす。
☆ゴルフの練習をはじめる（週１，２回、１回１時間半）
後は普段と変わらない生活です。
効果のほどは以下のとおり！食事もそうなのだが、
実は運動不足解消が１番の効果？
しかも腰を回すのでお腹まわりがすっきりした気がします。
あとは継続できるかですね。
＊＊＊ 体重の推移 ＊＊＊
６月ピーク時 ６４．８ｋｇ（生涯最高！）
９月記録開始 ６３．２ｋｇ（社内数人でグラフに記録）
９月２７日現在 ６０．９ｋｇ（順調すぎ。リバウンドが怖い）
次回は何キロになっていることやら。。。